USM执业护士强调今夏防晒的重要性

星期四, 06/06/2024 - 10:03am 作者:加布里埃拉·辛斯基

随着气温的升高，许多人会涌向海岸线和泳池边 夏天去户外晒晒太阳. 现在是时候保护皮肤免受 UVA射线(紫外线)的暴露和保持身体水分，和南方大学 密西西比(USM)海湾公园健康中心(GPHC)正在分享适当的阳光安全提示.

GPHC的执业护士康妮·理查森(康妮·理查森)敦促使用防晒霜 全年，尤其是在夏天. 根据美国.S. 美国食品药品监督管理局 根据美国国家癌症研究所的估计，皮肤癌的发病率正在上升 去年有超过10万例新的皮肤黑色素瘤病例.

“我们看不到紫外线，”理查森说. “我们试着推荐个人 将他们的日晒时间限制在10小时以内.m.  - 2 p.m. 涂上好的防晒霜. 我建议使用spf15或更高的防晒霜 重新涂抹并佩戴护目镜.”

当花费较长时间时，穿防晒服是必不可少的 外. 理查森建议将日晒时间从30分钟限制到1小时 在这个时间范围内进行各种户外活动可能是一个挑战. 她还强调了检查身体是否有异常瑕疵的重要性.

“要注意不规则的痣或难以愈合的皮肤损伤，”她继续说道. “这应该向你的初级保健提供者和皮肤科医生提出.”

皮肤科医生建议全年在脸部、颈部、手臂和皮肤上涂抹防晒霜 身体其他暴露的部位. 许多化妆品现在都在面部产品中添加防晒系数 防止衰老.

用适当的液体保持水分是保持户外安全的另一个关键因素 在夏天. 脱水的症状包括极度口渴、疲劳、头晕和 深色尿. 酒精是另一个导致脱水的因素，可以增加水分 全天损失.  根据美国国立卫生研究院(National Institute of Health)的数据，水约占总摄入量的三分之二 身体内容. 在更潮湿和炎热的环境中，保持水分很重要 体液增多. 理查森建议随身携带一瓶水.

她说:“如果你出汗流失了很多水分，那就喝运动饮料补充水分。 说. “然而，水绝对是第一位的.”

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